Đối với người ái mộ bóng đá, thật khó khăn để không gào thét cổ hủ vũ, nhất là khi đội tuyển U23 Việt Nam chuẩn bị bước vào trận phổ biến kết lịch sử với Uzbekistan lúc 15h thứ Bảy ngày 27/11 tại sân Thường Châu, China. Tuy nhiên, hậu quả sau đó chẳng mấy dễ chịu. Giả dụ nhẹ, bạn sẽ bị khàn tiếng một tẹo còn nặng, bạn có thể mất giọng phổ quát ngày.

Trên thực tại, theo chưng sĩ Arick Forrest, chuyên gia các bệnh về giọng nói từ Trọng tâm Y tế Đại học Wexner (Mỹ), hò la khiến căng dây thanh âm. Như mọi loại cơ khác, dùng quá mức dây thanh âm sẽ dẫn đến viêm và đau nhức. Khác lạ, thời tiết lạnh có thể làm các triệu chứng trầm trọng hơn.

Cũ rích khích lệ đổ ra tuyến đường ăn mừng sau thắng lợi hôm 23/1 của đội tuyển U23 Việt Nam. Ảnh: Thành Nguyễn.

Để bảo vệ cổ họng cùng giọng nói của chính mình, bạn hãy tham khảo các lời nhắn nhủ dưới đây của Cleveland.

Uống đủ nước

Muốn tránh khàn giọng, nhân tố đầu tiên cần khiến cho là bổ sung đủ độ ẩm cho dây thanh âm. Bạn hãy uống rộng rãi nước và tránh dùng rượu, cà phê bởi nhì loại đồ uống này khiến cho cơ thể mất nước, thậm chí gây trào ngược axit, trong khoảng đó gây kích ứng dây thanh âm. 

Không hút thuốc

Hút thuốc kích thích dây thanh âm và làm tăng nguy cơ khàn tiếng. Người nhiều lần hút thuốc dễ rơi tham gia trạng thái này nhất song những khách hàng nào đôi lúc hút thuốc cũng không tránh khỏi rủi ro.  

Khởi động

Thay vì hét to ngay lập tức, bạn nên khởi đầu bằng những âm thanh đơn nhất với âm lượng vừa phải rồi sau đó tăng dần. Nhân tố này tuy không dễ dàng khiến cho song lại rất bổ ích. Cổ lỗ họng được tập dượt sẽ đỡ bị thương tổn hơn. 

Nghỉ ngơi

Ví như cảm thấy giọng khàn và họng đau, bạn nên lâm thời dừng cổ hủ vũ một chút. Liệu pháp tốt nhất cho cơ bắp hoạt động quá mức chính là nghỉ dưỡng. Lúc này, bạn có thể vỗ tay, huýt sáo hoặc khiêu vũ thay cho hò hét.

Ngày hôm sau cuộc chiến, hãy chuẩn y cổ lỗ họng được xả hơi bằng hạn chế nói chuyện. Để ý không thì thầm bởi trên thực tế, hành động này tạo đa dạng áp lực cho dây thanh âm. Trong tình thế bắt buộc phải thành lập lời, bạn hãy nói nhỏ tuổi. 

Đi khám 

Trường phù hợp cũ rích họng vẫn đau, giọng vẫn khàn dù đã nghỉ dưỡng phổ biến ngày, bạn nên đi khám để có biện pháp can thiệp thích hợp. Đôi lúc, hò reo quá thân mật làm các mạch máu trong dây thanh âm bị vỡ lẽ và làm hiện ra các cục máu bé nhỏ. Bệnh nhân sẽ cần phổ thông thời điểm hơn để bình phục.

Minh Nguyên